在2019年全国硕士研究生统一考试来临之际，为帮助2015级考研学生掌握应试技巧，调整心态，缓解紧张和焦虑的情绪，学院于12月17日下午4时，在21号楼404教室，专门为2015级考研学生开展了一场别开生面的考前交流会。

本次考前交流会是《设计与艺术学院考研兴趣小组实施方案》的重要环节，目的是为2015级考研学生提供心理辅导，帮助其缓解考试压力，提醒学生考试注意事项以及如何处理考试突发情况。本次考前交流会的主讲老师是毕业于曲阜师范大学心理健康教育专业的的张春红老师，由辅导员霍靖靖老师主持本次交流会。

张老师详细讲解了研究生考试时应该注意的事项，着重强调要合理规划考试时间，按要求规范答题，正确运用答题技巧。张老师对考场可能遇到的突发情况进行了一一分析，并提出具有针对性且适用性极强的应对措施。

张老师提到考试心态会直接影响考试成绩。她提醒同学们必须调整考前心态和考场心态，就如何调整心态、缓解压力和紧张的情绪提出科学、合理的技巧和方法。她还说“同学们要相信自己的能力，不放弃任何一道题，不浪费每一分钟，保持平常心，进行积极的自我暗示，把自己的实力发挥到极致就是成功的开始”。

最后，张老师分享了“储备自信四字诀”，即少想自己没有做出的题有多少,多想自己已做出的题有多少。少想自己比人做题慢，多想自己比人做题更仔细。少想自己考不上研究生该怎么办，多想自己有没有尽最大努力。少东张西望，多默诵自我暗示语。张老师用简单明了的语言向全体学生传达出积极、乐观、自信的正能量。霍靖靖老师对张老师的演讲进行了总结和梳理，叮嘱同学们按照张老师的方式方法进行自我调适，并预祝各位同学考出理想成绩。

会后，学生就自身在复习过程中遇到的实际问题与张老师进行了交流，张老师凭借自身丰富的经验给予了诚恳的建议和科学的指导。通过本次考前交流会，学生切实掌握了应试的技巧，掌握了缓解紧张和焦虑的方法，有利于学生调整心态，树立信心，有效地帮助学生规避了因不了解考场程序而出现的失误，给学生带来了实质性地指导。

设计与艺术学院

二〇一八年十二月二十三日